Vocês já se perguntaram como é que a nossa circulação sanguínea vence as resistências da gravidade, por exemplo? Principalmente, quando estamos em pé e o sangue precisa ir dos pés e pernas até o coração? Nosso corpo possui dois tipos de circulação sanguínea: a sistêmica e a pulmonar. Na circulação sistêmica, o organismo realiza o envio do sangue rico em oxigênio para todas as partes do corpo. A circulação pulmonar acontece quando este sangue, após fazer a troca gasosa, deixa o oxigênio por onde passou e transporta o gás carbônico até aos pulmões, para que seja eliminado, e volte, então, a ficar rico em oxigênio, para abastecer novamente o organismo com a circulação sistêmica (Mcardle, Katch F; Katch V, 2011).
Ao irrigar os membros inferiores, o sangue precisa de uma ajudinha para retornar ao coração, e é aí que entra um mecanismo fantástico chamado de “Bomba Sural”, que promove a contração dos músculos Gastrocnêmio lateral e medial e do músculo Sóleo (a panturrilha). O trabalho destes músculos faze com que o sangue vá seguindo seu fluxo contra a gravidade. Eles são auxiliados pelas válvulas venosas que determinam o fluxo e não deixam o sangue retornar no contra fluxo, chegando assim ao coração (Campos, Albuquerque, Braga, 2008).
Dada a importância vital desse mecanismo do Tríceps Sural (ou Panturrilha) tanto na circulação como na atividade física, especialmente no movimento de impulsão de quem pratica corrida, a Upper Run sugere que você cuide bem do seu ‘segundo’ coração e vamos treinar!
Vitor Nunes
Coach Upper Run
