A corrida e/ou caminhada tem que ser um momento de prazer para o
praticante, mas, para isso, é preciso treinar com frequência.
Todo corpo leva um tempo para se acostumar com o movimento continuo,
pois, a tendência é que ele lute contra no início. “Nosso organismo trabalha
para manter tudo sempre em equilíbrio, como frequencia cardiaca, temperatura,
absorção de nutrientes e etc. Então, quando uma pessoa começa a se exercitar, o
corpo passa por uma série de reações que ele ainda não está acostumado,
chegando até aos níveis psicológicos como a melhora da autoestima” (Bonn 2012).
Faltar, portanto, a um treino durante esta fase inicial pode atrapalhar e até
mesmo prolongar esse período de adaptação. E o pior, aumentar a grande força do
desistir.
O início pode ser um pouco sofrido porque você está tirando seu
corpo da zona de conforto, mas a tendência é que isso se torne cada vez mais
fácil e prazeroso. E quando alcança esse patamar, é maravilhoso. Correr e
sentir a endorfina borbulhar por todo o corpo é, sem dúvida, o sentimento que
faz um corredor jamais parar. Tenho comigo que infelizmente muitas pessoas não
conseguem chegar nesse momento, parando antes por sofrer lesões ou outros
tantos motivos que podemos nos deparar no dia a dia.
É sabido que a maioria das pessoas tem compromissos
de estudo, trabalho, família entre outras obrigações, porém, todas as pessoas
que praticam também têm diversas atribuições e, se eles podem, todos podem.
Claro que o novo praticante não precisa radicalizar sobre sua
frequência aos treinos. Quando não estiver se sentindo bem, o melhor é ficar em
casa, pois, pode correr o risco de se lesionar. O que não pode fazer é faltar
uma vez e nunca mais treinar: é preciso ter consciência de que no próximo
encontro é preciso estar presente. No todo, essas atitudes farão total
diferença no resultado e/ou para atingir o objetivo do praticante.
E é isso que nós desejamos para todos os nossos seguidores e
praticantes: procurem correr pelo prazer de correr. Mesmo se encontrar
dificuldades no início, elas vão passar, nós garantimos!
Bons treinos!
Adriano Cunha.
