No último texto que escrevi, “Separando o Joio do Trigo”, o artigo correu sobre o percentual de contusões, redes sociais, informações, com e sem qualidade, e por aí foi. Agora colocarei nesse sobre quais cuidados o praticante de corrida precisa ter para prevenir lesões na corrida.
Durante anos, todas as atenções ficaram nas evoluções cardíacas, com estudos melhorando os treinos dos corredores de ponta, de amadores e de praticantes de final de semana também. Depois iniciou-se uma importante ajuda para todos os corredores que foi aliar a musculação aos treinos, proporcionando mais segurança aos músculos e tendões do corpo.
Em paralelo a esse cenário, a musculação evoluiu, e muito, com todos os estudos na biomecânica (é possível mensurar a ativação dos músculos envolvidos no movimento analisado). Isso fortaleceu a ajuda da musculação na pauta de prevenir lesões na corrida.
